カウンセラーにも見られる「境界線の混乱」
久しぶりに、 『アダルト・チャイルドが人生を変えていく本』 を読み返しました。 この本は、 『アダルト・チャイルドが自分と向きあう本』（リンクは過去記事）の続編で、 この本もまた、AC（アダルト・チャイルド/アダルト・チ […]
View Articleグループレッスン（2016/ 2月～3月開催分）のご案内です
「あるがまま」の自分、 「あるがまま」の感情を大事にしていこう…… 不安障害の克服につながる知識とスキルを、 体験ワークを通して身につけていただく 「あるがままグループレッスン」。 これまでは、社会不安障害 […]
View Article子どもが学ぶ必要のある「行動やスキル」
AC（アダルト・チャイルド/アダルト・チルドレン） 概念の生みの親であるクラウディア・ブラック先生の本、 『子どもを生きればおとなになれる』を読み返しました。 この本には、ACの辛さを癒していくヒントがたく […]
View Article境界線を引く（ノーと言う）ためのルールを決めておく
今日は、NPO法人レジリエンスさんが著者の本、 『傷ついたあなたへ わたしがわたしを大切にするということ』 を紹介します。 「ノー」を言うのが苦手な方が、 「ノー」が言えるようになるための工夫についても書いていきます。 […]
View Article「CBT 実践ワークショップ」の本～主訴を聞くタイミング
今日は、伊藤絵美先生の本、 『認知行動療法カウンセリング 実践ワークショップ』 を紹介します。 初回面接においての 「クライエントさんから主訴を聞くタイミング」 というテーマについても書いていきます。 ※主訴＝クライエン […]
View Articleグループレッスン（2016/ 4月開催分）のご案内です
グループレッスンの会場の 追加予約（4月中の4回分）をしました。 まだ2月半ばだというのに、 すでに4月の週末の空きが少なかったです。 何とか4回分、確保できましたのでホッとしています。 ……というわけで、 […]
View Article過敏性腸症候群（IBS）～「脳腸相関」の症状
社会不安障害やパニック障害などと併発しやすい症状の1つに 「過敏性腸症候群」（IBS）があります。 これは、身体的には器質的な異常がないにもかかわらず、 腹痛と便通異常を主とする消化器症状が続く病気です。 […]
View Article吃音の思い出～連発から難発へと
子どもの頃から緊張しやすかった私には、 吃音の症状がありました。 具体的には、「あ、あ、あ、あした……」という 連発の症状がありました。 そんな私を見て、 母は心配しながらこう言っていました。 […]
View Article吃音者に見えない吃音者
今日は前回の記事に引き続き、 吃音について取りあげます。 昨日今日で、菊池良和先生の本、 『エビデンスに基づいた吃音支援入門』 を読み返しながら復習しました。 ●Amazon この本は、吃音支 […]
View Article期待していた誰かのフォロー ～吃音と社会不安障害
今日の記事も前回に引き続き、吃音について取りあげます。 私自身の吃音体験についても書いていきます。 （主に、社会不安障害と吃音の関連について） ●Amazon 先日読み返した『エビデンスに基づ […]
View Article第5回グループセラピー終了 ～ご感想をいただきました
本日（2月28日）、 第5回あるがままグループセラピーが、無事に終了しました。 今回のテーマは、 「①感情さんとの対話～感じる・寄り添う（基本講座）」です。 ↑今回は単独開催なので、講座中の写真はありません […]
View Article個人事業主の宿命？と決意
実は、ここ数日間、 現実の問題に思考をめぐらせています。 今日は私の個人的な、 個人事業主としての葛藤について書いていきます。 興味のある方は、よろしければお付き合いください。 （最後に、「感じる」の実践も […]
View Article十数年前の履歴書写真との再会 ～「小さな変化」の積み重ね
前回の記事で書きましたが、 この度、夜間のアルバイトをすることにしました。 個人事業主の宿命？と決意（前回の記事） そのため久しぶりに履歴書というものを作成したのですが、 学歴・職歴の年度を確認するために、 […]
View Articleウォーキングと問題解決法（認知行動療法）
昼間はカウンセリングの仕事をしつつ、 夜は、身体を動かす仕事（アルバイト）を しばらくやってみようということで、 派遣会社さんと交渉中の私です。 ※今日は私の取り組みと、 認知行動療法の中の「問題解決法」について書いてい […]
View Article花粉症と不安障害
1週間ほど前までは、 「今年は、花粉症は大丈夫そうだ」 と余裕な気持ちでいましたが、 それ以降に一気に症状が出てきました！ 今では、目が充血してしょぼしょぼ、しかもかゆいですし、 鼻水も出ます。 はやくこの […]
View Article（予定追加）グループセラピー（2016/ 4月開催分）のご案内
グループセラピーの会場の 追加予約（4月中の4回分）をしました。 まだ2月半ばだというのに、 すでに4月の週末の空きが少なかったです。 何とか4回分、確保できましたのでホッとしています。 ……というわけで、 […]
View Articleマインドフルネス最前線
今日は、 『マインドフルネス最前線』という本を紹介します。 著者は、香山リカ先生。 香山先生は、ネット上で行動が取り上げられたり 非難されたりすることもある先生ですが、 私は中立的な立場で、本への純粋な興味から読んでみま […]
View Article第6回グループセラピー終了 ～ご感想をいただきました
本日、「第6回 あるがままグループセラピー」が 無事に終了しました。 今回行ったテーマは、 「①感情さんとの対話～感じる・寄り添う（基本講座）」。 実は今回も参加者がお一人のみで、 グループセラピーといいな […]
View Article2回目以降のカウンセリングの開始時の言葉
5年ほど前に購入した山本次郎先生の本、 『カウンセリングの実技がわかる本 上巻』 を読み返しています。 この本は、カウンセリングの実技・実践（練習を含めて） について詳しく書かれた、カウンセラー向けの本。 […]
View Article境界性パーソナリティ障害の克服～愛着を癒す大切なプロセス
岡田尊司先生と咲セリさんの対談の本、 『絆の病 境界性パーソナリティ障害の克服』 を読みました。 ●Amazon 境界性パーソナリティ障害は、 生後の環境要因（親との愛着形成の問題など）が 発 […]
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