【追記あり】第3回グループレッスンを開催します！
あがり症、対人恐怖、パニック症などの不安障害の方を対象とした、 少人数制の「あるがままグループレッスン」。 第3回を11月22日に開催します。 ※myumyuさん主催の「社会不安障害の交流会（オフ会）」の 午前の部として […]
View Article「損害回避」の傾向をうまく生かす
水島広子先生の本、 『正しく知る不安障害』を久しぶりに読み返しました。 この本は、自らの不安傾向が気になる方、不安障害の方、 身近に不安の強い人のいる方向けに書かれた本です。 不安障害の症状についてや不安と […]
View Articleいろいろな人がいていいんだと、改めて思った
今日、かつやさん（チェーン店）で、 お昼ごはんにメンチカツ定食を食べていたときのこと。 カウンターに座って食べながら、 他にどんなお客さんが来ているのかをさりげなく観察しました。 スマホを一生 […]
View Article第3回グループレッスン終了 ～ご感想をいただきました
昨日（2015年11月22日）、 第3回あるがままグループレッスン（リンクは過去記事）を開催し、 皆様のおかげで無事に終了することができました。 まずは、ありがとうございました。 ↑講座開始時の様子。私の表 […]
View Articleコーヒーをこぼした私、森先生の研修の復習をする
おっちょこちょいの私は今日、 コーヒーを飲みながらインターネットを見ていたときに、 テーブルの上にコーヒーを思いっきりこぼしてしまいました！ カップの半分以上をテーブルの上にぶちまけ、 コーヒーのしぶきも飛び散ることに（ […]
View Article怖くなることが怖い
『トラウマを乗りこえるためのセルフヘルプ・ガイド』 という本を読みました。 著者は、オロール・サブロー＝セガン先生（フランスの先生）。 トラウマによる症状の解説と認知行動療法的アプローチが主の本です。 事例 […]
View Article第4回グループレッスン（参加しやすい体験版）のご案内です
今日は、第4回あるがままグループレッスンのご案内をします。 グループレッスンのテーマは、 ＜体験版＞「自分を大切にできる言葉（考え方）を見つけよう」。 対象は、不安障害でお悩みの方限定です。 来年1月17日（日）に開催し […]
View Article狼ひつじのおにぎりさん
サークルKサンクスのおにぎりコーナーで、 狼のような羊のような不思議な動物の絵を発見！ なぜかオムライスおにぎりの外装に描いてある。 思わず買って、食べました（笑） この動物は、狼っぽい顔をし […]
View Article条件反射制御法～まずは刺激と反射についての復習から
アルコール依存や薬物依存などを効果的に制御できる方法に、 「条件反射制御法」というものがあります。 その専門書であり、タイトルもそのまんまの本、 『条件反射制御法』（平井愼二著）を今読んでいます。 ●Ama […]
View Article条件反射制御法～後天的反射を制御する
平井愼二先生の本、『条件反射制御法』を、 今日読み終えました。 なかなか興味深い内容でした。 今日は前回の記事に引き続き、『条件反射制御法』を読んで 感じたことや考えたことなどについて書いていきます。 ↓前 […]
View Articleストレスが加わると、過去の問題行動が再現されやすくなる
最近読んだ『条件反射制御法』（リンクは過去記事）に続いて、 『条件反射制御法入門』という本も読んでみました。 著者は、平井愼二先生と長谷川直美先生です。 ●Amazon 『条件反射制御法』が専 […]
View Article「自分が子どもの頃に持っていた魅力」を探してみる
穴口恵子さんの本、 『インナーチャイルドと仲直りする方法』を読みました。 本書は、インナーチャイルドを癒し、 人生の夢を実現するためのワークブック。 ワークは、付属のCDを聴きながら進めるようになっています。   […]
View Articleアドバイスによって追い詰められた過去の体験
2～3日前に観たTV番組で、あるお笑いの男性タレントが、 若い女性モデルたちに混じってモデル体験をするという コーナーがありました。 今日は、そのコーナーを観ながら感じたことを、 過去の私の体験談をまじえながら書いていき […]
View Article力をくれるヒーロー ～単純さ、万歳！
自分が立てた目標に対して、 「これはやっぱり無理なんじゃないかな」と考えて、 凹む方向に気持ちが向かうこと、私にもあります。 そんなとき、私を勇気付けてくれるのが、 これ（↓）に乗り込んでいる人たちです。 […]
View Article2016年のスタート
新年明けましておめでとうございます。 2016年がスタートしましたね。 ついこの間までは、 「まだまだ2015年が始まったばかり」と思っていたのですが、 時の流れって早いですね。 この1年を、大事にしたいも […]
View Article初詣が苦手だった話
もう1月も8日となり、出遅れた感がありますが、 今日は初詣について書いていきます。 昔、私が社会不安障害で悩んでいた頃、 初詣が苦手だったという話です。 ↑今年も稲沢（愛知県）にある国府宮さんに行きました。 […]
View Articleもう一人の自分を育てていくということ
今日は、村山正治先生監修の 「フォーカシングはみんなのもの」という本を紹介します。 私が常々大事にしている「感じる」ということについても 触れていこうと思います。 ●Amazon 「フォーカシ […]
View Article第4回グループレッスン終了 ～ご感想をいただきました
昨日（2016/1/17）、第4回グループレッスンが無事に終了しました。 今回のテーマは、 ＜体験版＞「自分を大切にできる言葉（考え方）を見つけよう」 （リンクは過去記事）です。 9名の方にご参加いただきました。 &nb […]
View Article緊張した関係の家族の中で、子どもが持つ5つの役割
しばらくぶりに 『アダルト・チャイルドが自分と向きあう本』 を読み返しました。 今日は、その本から引用しながら、 「緊張した関係の家族の中で、子どもが持つ5つの役割」 というテーマについて書いていきます。 […]
View Article相手の気持ちを汲み取りながら聴く
カウンセリングにおいても、子育てにおいても、 その他の人間関係においても当てはまることですが…… 「相手の気持ちを汲み取りながら聴く」 ということは、とても大事なことで、 全てのベースになるのではないかと思います。 &n […]
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